こんにちは。桜花運輸のブログをご覧いただきありがとうございます。

今年のお盆休みも、各地の高速道路は故郷や行楽地へ向かう車で混雑していたようです。休みの多い方で最大９連休された方もいらっしゃるのではないでしょうか。皆さんはどこかへ出かけられましたか？

さて、猛暑が続いていますが、この夏が終わると気を付けなければならない事があります。秋バテです。夏バテはよく耳にしますが、秋バテは皆さんご存知でしょうか？

秋バテとは・・・

夏から秋にかけての気温の変化や暖かい日中から夜にかけての温度の変化などの寒暖の差の繰り返しで、自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状を言います。

症状として・・・

　　　・だるさ

　　　・食欲不振

　　　・頭痛・肩こり

　　　・胃腸の不調

秋バテ対策として・・・

　　　・朝日を浴びる

　　　・冷たい飲食を控える

　　　・湯船につかる

　　　・軽い運動をする

　　　・秋の食材を取り入れる

　　　　(きのこ、さつまいも、さんまなど)

夏の終わりから秋にかけて、体調不良を感じる方が多いようですので注意が必要です。症状が現れる前に秋バテ対策されてみてはいかがでしょうか？まだまだ暑い日が続きそうなので、水分、塩分補給をして熱中症にならないようしっかり対策をしましょう。

皆様、今日も一日ご安全に！